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MC第三天，早上有💩💩💩👏🏻👏🏻👏🏻
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57,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1583 kcal
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Gord: 42,62g | Prot: 93,74g | Carbs: 207,77g.
Café da Manhã: 7-11 大冰美, 無花果乾, 7-11 蒸地瓜, 雞胸肉, 火龍果, 冰糖, 鰻魚, 蓮子, 龍鳳 毛豆仁, 飯, 味全 大醇豆無加糖豆漿, 高岡屋 嚴選半切味付海苔. Almoço: Nisoro 義式蕃茄牛肉蔬菜湯, 飯. Jantar: 無花果乾, Costco 無調味綜合堅果, 小黃瓜, 芭樂, 林鳳營 鮮乳, 冰糖, 蓮子, 雞胸肉. Lanches/Outros: KIRIN 無糖紅茶, 統一 AB無加糖優酪乳, 桂格(Quaker) 經典顆粒燕麥(微甜), 芭樂. mais...
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1592 kcal
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Exercício:
重訓 - 30 minutos, 踏步60分鐘 - 1 hora, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de 小葵小肚肚
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