Jornal de 8800775, 02 ago 19

Доброе утро.
Потихоньку сползаю со #скамейкизапасных, утром была полноценная зарядка и растяжка, бегать конечно буду не раньше, чем через 2-3 дня. На сегодня ещё планирую прогулку по осенним улицам до магазина)))
На завтрак овсяноомлет с сыром, тереть сыр на тёрке было лень, поэтому кусочками, а если потереть и добавить чуть больше овсянки, получится сырная лепешка))) За кадром ранний кофе и чай. КБЖУ 613/22/36/50
Веселой пятницы тем, кто любит веселится, спокойной тем, у кого была напряжённая неделя и главное помнить, что важнее всего погода в душе и пусть она будет всегда солнечной и теплой)))

---

2119 kcal

Gord: 89,09g | Prot: 92,62g | Carbs: 236,65g.   Café da Manhã: Летний День Молоко 3,2%, Красная Цена Сыр Плавленный Российский, Селяночка Хлопья Овсяные Быстроразваривающиеся, Чай, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар. Almoço:  Плов говяжий, Московский Провансаль Сливочный Майонез 67%, Приволжский Творог 1,8%, Помидоры. Jantar: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Йогурт, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Томатный соус,  Макфа. Lanches/Outros: Славянка Французский Зефир "Жаклин" Клубника в Шоколаде, Приволжский Творог 1,8%, Алексеевское Сгущенное Молоко, Кофе (из Молотых Зерен). mais...