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Mc第一天
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57,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1502 kcal
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Gord: 42,98g | Prot: 63,98g | Carbs: 228,57g.
Café da Manhã: 能多益 (Nutella) 巧克力醬, Costco 藍莓貝果, 香蕉, 雀巢 (Nestlé) 金牌微研磨咖啡, 冰糖, 蓮子. Almoço: 白菜滷, 桂格(Quaker) 100%喝的燕麥, 鮮一杯 德式熱巧克力, 大陸妹, 香蕉, 大漢 傳統板豆腐, 皮蛋. Jantar: Costco 無調味綜合堅果, 統一 AB無加糖優酪乳, 芒果, 小黃瓜, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 木瓜, 芭樂, 柳葉魚. Lanches/Outros: 全家 蜂蜜水. mais...
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1596 kcal
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Exercício:
踏步60分鐘 - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de 小葵小肚肚
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