|
Pessoal boa noite...por favor alguém poderia me tirar uma dúvida ?
Quando eu montei o meu perfil a minha ingestão diária de kcal é de 2.200 sendo que eu coloquei q o meu objetivo era perda de peso...e eu sempre achei muita caloria então reduzi por conta a ingestão pra 1.300 e consigo quando estou mais focada manter essa meta diária e deu certo pra eu perder alguns kilos....
Porém indiquei o aplicativo pra uma amiga e a ingestão dela deu geral 1.800 e eu fiquei na dúvida pq ela ao contrário de mim achou pouco essa quantidade de calorias e ela está comendo essas 1.800 kcal, a minha dúvida é se ela tem q baixar essa quantidade (por conta própria como eu fiz) para ter o déficit diário ou se o aplicativo já conta menos quantidade de kcal do que o corpo dela gasta naturalmente ?
|
1970 kcal
|
Gord: 79,96g | Prot: 111,96g | Carbs: 204,65g.
Café da Manhã: DIA Requeijão Light, Pão Francês, Café com Leite Integral, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela. Almoço: Alface, Escarola Refogada, Abobrinha Cozida, Peixe Empanado Frito, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Macarrão com Molho de Carne. Lanches/Outros: Banana Prata. mais...
|
|