|
Доброе утро. Завтрак овсянка из крупы (не хлопья) на молоководе, яичница, батон с маслом. Утренний кофе. КБЖУ 495/24/21/51 Утренний забег, было ужасно холодно, руки замерзли, бежала в капюшоне
|
2224 kcal
|
Gord: 93,91g | Prot: 117,88g | Carbs: 220,84g.
Café da Manhã: Овсянка из крупы, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Батон Нарезной, Яйцо, Красная Цена Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар. Almoço: Вкусный День Десерт Творожный Глазированный с Варёной Сгущенкой, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо, Запеканка зебра. Jantar: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Булочка, Котлеты рыбные, Салат кап пер, Ашан Арахис Сырой Очищенный. Lanches/Outros: Запеканка зебра, Алексеевское Сгущенное Молоко, Кофе (из Молотых Зерен). mais...
|
|
 Comentários
вы молодец! хорошего дня!
30 jul 19 por membro: na-7-di
|
na-7-di, спасибо и вам хорошего дня
30 jul 19 por membro: 8800775
|
Да, еще июль на дворе, а уже в пору обратно доставать наши специальные летние куртки, летние шапки и перчатки))) Хорошего дня Дашута!
30 jul 19 por membro: vodolei4nk
|
Ну у нас не на столько конечно , но ветрище сильный. Мама моя у вас сейчас, забадалась по горам ходить и лестницам, грит не холодно, потому что вечно в мыле😂😂😂.Вчера спросила у тетки дорогу,мол правильно иду до канатки? А ей сказали далеко, надо ехать. Мама: я по карте посмотрела показывает всего 3 км🤷, зачем ехать???
30 jul 19 por membro: maran78
|
30 jul 19 por membro: maran78
|
Кааак ну как научится столько бегать ?))))) меня хватает максимум на 1,5 км и так медленно что даже стыдно 🤦🏻♀️😂🏃🏻♀️👌
30 jul 19 por membro: SS_Mar_22
|
Дашуль!!!Хорошего дня😘😘😘Бегунья👍👍👍
30 jul 19 por membro: МаковаТ
|
SS_Mar_22, постепенно и регулярно. Я весной начанала, км не могла пробежать, переходила на шаг. Сейчас вот 5 км бегаю, это для меня ого-го какое достижение
30 jul 19 por membro: 8800775
|
maran78, правда, зачем ехать 3 км😄. Ну да центр города холмистый у нас))))
30 jul 19 por membro: 8800775
|
Доброе утро)
У меня старшему 3,5 младшему 1,8)
Тоже привожу себя в порядок после двух беременностей))))
Удачи вам,обнимаю и поддерживаю
30 jul 19 por membro: MissGrekhova
|
30 jul 19 por membro: chninblack
|
MissGrekhova, спасибо и вам удачи
31 jul 19 por membro: 8800775
|
31 jul 19 por membro: 8800775
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 8800775
|