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Gestern das erste Mal nach dem Urlaub wieder mein Essen dokumentiert (2600kcal ist noch bischen viel) aber Sport wurde auch gemacht. Auf Letzteres war ich stolz. Wieder ordentlich durchgezogen und am Ende glücklich gewesen es zu tun. Die nächste Sportrunde kann also kommen.... Mal sehen was der heutige Tag bringt.
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2343 kcal
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Gord: 91,39g | Prot: 219,39g | Carbs: 147,66g.
Café da Manhã: Gekochtes Ei, Rolffes Rindersaftschinken mit Steakpfeffer, K-Classic Gouda in Scheiben, Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch. Almoço: Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei, Zwiebeln, Strauchtomaten. Jantar: Pellkartoffeln, Gut Ponholz Puten-Ministeaks, Beste Ernte Buttergemüse. Lanches/Outros: Trumpf Edle Tropfen in Nuss. mais...
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2971 kcal
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Exercício:
Plataforma Vibratória - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 17 minutos, Dormir - 5 horas e 50 minutos, Descansar - 16 horas e 43 minutos. mais...
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