|
Перекус. Коктейль - йогурт, отруби и чернослив
|
1172 kcal
|
Gord: 58,78g | Prot: 81,61g | Carbs: 79,73g.
Café da Manhã: Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Кофе с Молоком, Помидоры, Овсяноблин. Almoço: Салат из Помидоров и Огурцов, Булгур (Вареный), Говяжья Котлета на Пару. Jantar: Огурец (с Кожурой), Кабачок Гриль, Куриные Сосиски. Lanches/Outros: Салат с Тунцом и Овощами, Чернослив, Elmika Отруби Овсяные, EPICA Йогурт Натуральный. mais...
|
|
1716 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Tanyakamig
|