|
🤔 Apa cm Q ya yg heran....!!!
Udah sering n Udh bnyak bgt yg ngasih info diet sehat itu mkan diatas BMR dbawah TDE. Tp,kok msih bnyak ya yg share mkn 900-1100 kkal/hr. 🤫 Parahnya ada jg yg cm 700kkal/hr!😭. Trus 7annya pkek aplikasi FS untuk apa?😷 Khan sdah AKGnya saat ngsi data. Shrusnya mkn sesuai AKG sja. Kalo mau mtong kkal ya jgn bnyk2 lah! wjar aja! ✌Tp,ya nmnya manusia.👭👬 Kalau tdk ada perbdaan pemikiran mngkin gk seru X ya! 🤭🤭🤭
Smga shbt2 sperjuangan diFS sdhat smua ya!🤗 n smua dpt bonus langsing! 🤲
|
1895 kcal
|
Gord: 89,67g | Prot: 36,03g | Carbs: 241,94g.
Café da Manhã: Bakpao, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Almoço: Telur, Bimoli Minyak Goreng, Wortel Dimasak, Kubis, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Jagung Manis Kuning, Royco Royco Ayam, Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Buncis, Wortel Dimasak, Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar). Jantar: Tempe Goreng, Nasi Putih. Lanches/Outros: Gery Chocolatos, Nissin Crispy Crackers, Es Buah, Gula Merah, Singkong. mais...
|
|
1885 kcal
|
Exercício:
de Pé - 25 minutos, Amamentar - 1 hora e 15 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Varrer - 10 minutos, Google Fit - 21 horas e 50 minutos. mais...
|
|