Jornal de fantadhea, 28 jul 19

Normal gak sih sebulan turun cuma 2kg?
Aku bb 75 awal. Skrg 73.

Dan weightlift tiap hari (sehari cm 30menit dgn dumbell)
Makan di 1000-1400 bmr 1500
Tp bukan clean food

Apa harus dikurangi lg biar defisit kal?

Ada yg bs bantu?

Oia anyway, baju sih udh terasa longgar. Apa lemaknya jd otot dlu kah?

840 kcal Gord: 18,99g | Prot: 39,44g | Carbs: 127,14g.   Café da Manhã: Mangga, Es Kopi dengan Krim dan Gula. Almoço: Telur Dadar, Yakult Yakult. Jantar: Udang Kukus atau Rebus, Nasi Putih, Es Teh, Paha Ayam. Lanches/Outros: Sidomuncul Tolak Angin. mais...

59 Apoiadores    Apoio   

21 a 40 de 86
Comentários 
mau join juga kak ini nomornga 085235472857🙏🙏 
28 jul 19 por membro: deliaveraf
pingin dimasukin grup buat diet yg benar dan dihitung kan juga sy usia 35th TB 160 BB 77 Kg makasih ya salam kenal sy baru download FS 🙂 
28 jul 19 por membro: lindadwiismayanti
kak mau ikut gabung juga dong.. biar makin semangat dietnya boleh ngga?  
28 jul 19 por membro: Iraa ira
@justzirconia pls add aku dong 085366013620 
28 jul 19 por membro: annisadeui
mau dunk ka dimasukin group wa 08129989799 
28 jul 19 por membro: erricadev
081703002260 lupa ngasih no hp tadi klo bikin grup gabung juga 😉 
28 jul 19 por membro: lindadwiismayanti
kak tlong add group wa dong hehe 081271119426 makasih ya 
28 jul 19 por membro: marisya.rose
aku juga dong masukin d grup 081340444877  
28 jul 19 por membro: yuni sulmitha
Coba ka ke link https://chat.whatsapp.com/Izfk68KYsCV7bAauZCUbHG 
28 jul 19 por membro: justzirconia
tolong mskin dgrup juga 08383134561,suwun ya 
28 jul 19 por membro: yasna asyfa
kak aku juga mau join group nya dong 0895-3849-17541 
28 jul 19 por membro: Diet5bulan
Coba buka dl link yg aq kasih bisa ga....soalnya aq bukan admin.... tapi aq sdh kasih tau admin.... 
28 jul 19 por membro: justzirconia
plis masukin grup dong0813-8496-2329 🙏  
28 jul 19 por membro: Amaliahusnapelk
btw aku cwe cuma minjem email suami 🤭 
28 jul 19 por membro: Amaliahusnapelk
Justzirconia terima kasih masukannya,o aku pikir dgn diet turunin Bb perut buncit bakal ikut kempes :D,oke deh terima kasih byk ya 
28 jul 19 por membro: ninielim75
z.girl... BMR 1400 sedentary 1700 light 1900 moderate 2200.... kl mau lebih jelas gabung grup aja ka... sdh ada aq kasih di sini 
28 jul 19 por membro: justzirconia
@all... masuk aja ke grup ya... nanti bisa tanya2.... 
28 jul 19 por membro: justzirconia
https://chat.whatsapp.com/5oMnZtDpdHC3I58DSFClBP Kl yg bawah ga bisa.... masuk ke yg ini aja 
28 jul 19 por membro: justzirconia
please masukin grup dong mau masuk sendri gak bisa 085233027240 
28 jul 19 por membro: aisyah_mochtar
hey semua ada yg tau gak NESTUM itu karbo apa kompleks atau simplex  
28 jul 19 por membro: ratihlucky

     
 

Submeter um Comentário


Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
 


Histórico de Peso de fantadhea


Obtenha o aplicativo
    
© FatSecret 2024. Todos os direitos reservados.