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947 kcal
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Gord: 55,78g | Prot: 83,99g | Carbs: 34,10g.
Café da Manhã: Alpukat, Telur Rebus Lunak, Kraft Cheddar Cheese. Almoço: Kerupuk Asin, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Shirataki Mie Kering. Jantar: Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). mais...
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1679 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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