Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 julho 2019
|
63,5 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1807 kcal
|
Gord: 98,43g | Prot: 55,56g | Carbs: 178,96g.
Café da Manhã: Русский Хлеб Хлеб Отрубной, Киви, Бабаевский Конфета Визит, Омлет с Помидорами, Красный Октябрь Сливочная Помадка, Кофе с Молоком. Almoço: Персона Майонез Праздничный , Веселый Молочник Сметана 15%, Салат из Помидоров и Огурцов, Картошка Тушеная. Jantar: Слобода Биойогурт с Клубникой 2%, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Lay's Чипсы. Lanches/Outros: Коммунарка Алёнка Вафельная Конфета , Красный Октябрь Конфета Каракум, Бабаевский Конфета Визит. mais...
|
|
2234 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Assistir TV - 7 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kovesh-kova
|