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1261 kcal
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Gord: 51,57g | Prot: 100,39g | Carbs: 96,88g.
Café da Manhã: Costco 希臘優格, 7-11 中杯冰美式, 雞蛋（整個）, 酪梨, 馬可先生 三寶雜糧饅頭. Almoço: Myprotein 低熱量高蛋白高纖能量棒, Myprotein 高蛋白脆片, 雞蛋（整個）, 7-11 無糖高纖豆漿. Jantar: 好菇道 菇類, 酪梨, 愛上新鮮 藜麥毛豆, 鮭魚, 花椰菜, 雞蛋（整個）, 蘆筍, 鷹嘴豆. Lanches/Outros: 曲奇餅（牛油或糖粉）. mais...
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