Jornal de MargoshaDee, 25 jul 19

Вообщем ситуация такова: поскольку я на ИГ то поужинать мне надо было в определенном часу. ( и те кто читают меня думаю заметили, что рацион расписан обычно на 3+ дня вперед, мне так удобно в первую очередь для самодисциплины.) Так вот, и как на зло, именно когда я начала готовить, отключили электричество ⚡️ и мой тунец так и не попал в духовку 😤 решила поменять обед с ужином и поняла сейчас что зря. Короче говоря, пришлось есть те же продукты что были на завтрак .. бжу досвидули.. и как такового кайфа от приема пищи не испытала 😐 и как только я доедала содержимое тарелки .. угадайте что произошло? Да, Карл, да - электричество подано 👍🏻

---

1233 kcal

Gord: 61,25g | Prot: 115,81g | Carbs: 74,52g.   Café da Manhã: Aumi Тыквенная Паста, Тофу Агропрод, Волжаночка Яйцо, Ашан Огурец, Nutrilite Омега-3, На Здоровье Йогурт Безлактозный, Оргтиум Зелёная Гречка . Almoço: Aumi Тыквенная Паста, Тофу Агропрод, Волжаночка Яйцо, Белая Дача Рукола, Ашан Огурец, Ашан Помидор, Магнит Петрушка. Jantar: Organic Life Масло Черного Тмина, Aumi Десерт Горіхово-Кавовий «Еспрессо», Aumi Фундучная Паста, На Здоровье Йогурт Безлактозный, Mlekovita Творог Безлактозный. Lanches/Outros: Aumi Десерт Горіхово-Кавовий «Еспрессо», Aumi Миндальная Паста, На Здоровье Молоко Безлактозное 2,5%. mais...

1200 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Massagem - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 5 minutos, Dormir - 7 horas. mais...