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Foco para sair da casa dos 70!!!
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1052 kcal
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Gord: 27,94g | Prot: 111,29g | Carbs: 91,68g.
Café da Manhã: Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana. Almoço: Lacta Bis Black, Alface de Folha Verde, Subway Tomate, Abobrinha Cozida, Predilecta Milho Verde em Conserva, Brócolis, Hortifruti Patinho Moído . Jantar: SACIA Filé Mignon à Parmegiana. Lanches/Outros: Pasta de Amendoim, Optimum Nutrition Whey Protein, Nescau Achocolatado, Optimum Nutrition Whey Protein, Piracanjuba Leite Desnatado. mais...
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2282 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 19 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 41 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de limarques18
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