|
untuk teman2 yg lagi diet (terutama yg overweight ky saya dulu)..ingatlah tumpukan lemak dihasilkan dari pola mkn yg salah selama bertahun-tahun...oleh karena itu jgn berharap menghilangkan timbunan lemak tsb dalam kurun waktu yg singkat...semua bertahap...slowly but sure...ingat menurunkan berat badan itu bukan kompetisi...jd tdk perlu buru2..lakukan semua dgn enjoy dan sehat pastinya, sehat itu prioritas dan bb ideal itu bonus. semangat ya sis/bro
|
978 kcal
|
Gord: 26,16g | Prot: 62,75g | Carbs: 125,60g.
Café da Manhã: Tahu Isi, Lontong. Almoço: Brown Sugar, Baked or Broiled Fish, Bango Kecap Manis, Salt , Red Hot Chili Peppers , Red Onions, Garlic , Nasi Putih, Cooked Egg White, Cooked Bean Sprouts (Fat Not Added in Cooking), Regular Tofu (with Calcium Sulfate) . Jantar: Dimsum. Lanches/Outros: Brown Sugar Liquid, Coffee, Diamond Fresh Milk, Risol, Brown Sugar , Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. mais...
|
|
 Comentários
setuju.. dan weight lost tidak selalu sama dengan fat lost
25 jul 19 por membro: uyan yans
|
soalnyaa dahulunyaa terlalu "bersenang-senang dgn makanan" dan "bermalas-malasan" jdi lemak numpukk 😆😆😆
25 jul 19 por membro: soraedha
|
25 jul 19 por membro: lindha.y
|
25 jul 19 por membro: Rozanoviyanti16
|
25 jul 19 por membro: Sinthul
|
setuju bgt dehhh mantappp jiwaaaa
26 jul 19 por membro: mirnatriyane
|
Bagi tips dietnya dong kak
26 jul 19 por membro: lasewirasetia
|
@lasewirasetia dietnya pake defkal aja..mengurangi makan yg berminyak, mengurangi minum yg manis2..
26 jul 19 por membro: grandher
|
@grandher semua nama-nama diet emang prinsipnya defisit kalori = kalorii masuk harus lebih SEDIKIT dr pada kalori keluar😆😆 entah itu waterfasting, ocd, IF, keto, debm, vegan, semua intinya kalori defisit 🙂🙂
26 jul 19 por membro: soraedha
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de grandher
|