Jornal de mary 504, 24 jul 19

Завтрак. Бутики с тунцом, творожным сыром и овощами, половинка овсяноблина с сыром (поделилась с мужем) и кофе варится. Всем хорошего дня!

---

1127 kcal

Gord: 55,94g | Prot: 70,65g | Carbs: 88,80g.   Café da Manhã: Помидоры, Columb Тунец в Масле, Савушкин Сыр Творожный Сливочный 60%, Брест-Литовск Сметана 15%, Сыр Голландский, Жареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Полоцкие Хлебцы Бородинские, Кофе (из Молотых Зерен), Империя Злаков Хлопья Овсяно-Перловые. Almoço: Жареное Яйцо, Гродненский Мясокомбинат Грудинка Деревенская, Огурец (с Кожурой), Columb Тунец в Масле, Помидоры, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Jantar: Минтай Жареный, Савушкин Кефирный 1.5%, Батон Нарезной, Помидоры, Белсыр Сыр Голландский Традиционный, Тушеные Овощи. Lanches/Outros: Ежевика, Красные Вишни, Огурец (с Кожурой). mais...

2400 kcal

Exercício: Agachamento (GAP) - 14 minutos, Jardinagem - 1 hora e 20 minutos, Dirigir - 1 hora e 21 minutos, Abdominal - 12 minutos, Cozinhar - 2 horas, Google Fit - 18 horas e 53 minutos. mais...