Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 julho 2019
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68,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1604 kcal
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Gord: 68,86g | Prot: 66,76g | Carbs: 186,55g.
Café da Manhã: Kunyit, Jahe, Kayu Manis, Gula Merah, Quaker Oat, Kelapa. Almoço: Jeruk, Kerupuk Makanan Ringan, Sawi, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Risoles, Nasi Putih. Jantar: Tahu Goreng, Ikan Tongkol Goreng. Lanches/Outros: Lontong, Bubur Kacang Hijau. mais...
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2691 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 10 minutos, HIIT - 10 minutos, Lavar Roupa - 1 hora e 30 minutos, Lavar Louça - 15 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 25 minutos, Trabalho Doméstico - 3 horas, Amamentar - 3 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de LumiereBarraq
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