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Ask dong
Mau nnya akhir2 ini knp suka lemes sm keleyengan ya ? Pdhl makan pas di BMR dan dibawah TDEE 😔😔
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57 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1574 kcal
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Gord: 191,82g | Prot: 42,23g | Carbs: 193,85g.
Café da Manhã: Elle & Vire Unsalted Butter, Telur, Gula Pasir, Quaker Instant Oatmeal, Kunyit, Jus Jeruk Nipis, Jeruk, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder. Almoço: Tempe, Gula Pasir, Telur, Quaker Instant Oatmeal Grain, Solaria Kwetiau Goreng. Jantar: Jeruk, Jeruk, Agar-agar Pencuci Mulut. Lanches/Outros: Yupi Strawberry Kiss, Solaria Kwetiau Goreng, Nabati Nabati Maxi Hazelnut, Kerupuk Makanan Ringan. mais...
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Perdendo 2,3 kg por Semana
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 Comentários
mgkin masih kurang makan.. kurang karbo protein lemak yg seimbaaangg 😆😆 atau kebanyakan OR & kurang istirahattt
23 jul 19 por membro: soraedha
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Halo Thessa, slm knl nama ak Elly..
Cm mau nanya, km per harinya total konsumsinya brp kalori? Mknnya apa aja dan ada olharga atau ga? Kl ada, blh taukah olhrganya apa sja? Thanks sebelumnya ya ^^
25 jul 19 por membro: scoobygrotz
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Histórico de Peso de thessalccs
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