Jornal de LumiereBarraq, 23 jul 19

Kereeenn.. semoga bisa segera nyusul 👏 Olahraga n makannya gmn Kak? 

@ ka shietta: wah makasi banget loh apresiasinya 😙 aamiin semoga dikau lekas mencapai goal. intinya 24 hari ini aku benerin sarapan dulu say. Kalo pola makan, secara umum begini: ●Pagi bangun tidur wedang jahe iris seduh air anget, trus tahanin jangan buru2 sarapan, biasanya jam 9an baru makan tumbuhan bukan hewan. ●siang nasi 6 sendok makan, lauk hewan dan sayuran. ●malam ga nasi, cuma lauk hewan ama tumbuhan. ●mau tidur aku jahe iris lagi seduh air anget ● masih goreng-goreng, sambel dll, belum bisa full clean food. 

@ka shietta; Olahraganya cuma jalan kaki 30 menit sehari ka shietta, sama kalo lagi rajin aku kerjain 07W di channel youtube nya ka Meldi Oktariandi. Donlot aja ka: https://youtu.be/YH2QyxljOqo 

Waahh terimakasih. Bisa dicontoh pola makannya Kak. Saya masalahnya dari dulu perut buncit. Habis melahirkan apalagi, nambah 10 cm lingkar perutnya. Padahal anak baru 1. Huuhuu 

@ ka shietta: wah sama donggg. Aku juga berjuang ni abis lahiran. Bb naik sampe 86kg coba 😁 ni udah di 69kg udah bersyukur bgt. Semangatt!! 

aku juga sama abis lahiran bru ank 1.. berat 57kg langsung melonjak 76kg bner2 perjuangan se org ibu 😭😭 

@ ka wulan: iya say, kadang sedih ya liat badan di cermin gembal-gembol dulu body kek model sekarang kek apa ya miris. Aku anak pertama dari 50 naik ke 69. Anak kedua dari 60 naik ke 86😖 ini udah 19 bulan berlalu aku masih di 69 belum balik ke BB awal. Karena menyusui kita harus mikirin bayi, nanti kalo dah ga ASI baru deh ya bisa bebas balikin BB. Aamiin 

Yups.. Bener banget. Semangat buat para ibuk2.. Hidup sehat demi masa depan keluarga 🙌 

wah emak2 ngumpul nih. saya jg sama. anak pertama dari 50 kg ke 70 kg. anak kedua dari 55 kg ke 80 kg. skr anak kedua 20 bulan BB uda 53 kiloan tp perut masih gelambir kayak squisy hahaha 

Emg gampang naikin berat badan tp susah nurunin.a .. Aph lg ank bru 10 bulan.. Rasa.a pgen cpet2 langsing lg huhuhu malu suka di ledekin bae 😭😭  

Ka moli cepet yaa nurunin berat badan.a ? Bagi tips.a ka  

bangun paginya jam brapa kak  

@wulan : ga ada tips khusus ka. Ngurusin 2 anak dan ngurus rumah uda bakar banyak kalori hehehe. Kurangin makan yg digoreng2 sama yg manis. Klo masak lebih sering ditumis dan rebus.  

Kak @moli: sama kakk .. Perut saya juga kyk squishy. Hihi.. Dulu sblm nikah BB 50, hamil naik jd 73. Terus skrg anak udah 9 bulan lebih masih stagnan di 55 kg padahal ASI full 😅  

@ ka Moli: luarbiasa bunda ini hebat ya bisa cepet langsing. Pola masak ngaruh bgt ya, aku fans berat yg goreng-goreng ka. Ni baru hampir sebulan benerin makanan. 

@ ka Mildania: bangun biasanya jam 4 pagi, tapi kalo bontot lagi cranky jam 12 malem dah bangun bablas ampe besoknya ga tidur lagi aku 😁 

@shietta iya say PR bgt nih perut squisy. Dirimu jg keren uda bisa turun ke 55 kg. @lumiere betul say mengurai yg digoreng2 dan manis ngaruh banget diaku. Tempo hari aku cek kolesterol 215. Kaget juga liat hasilnya. Langsung pangkas abis yg digoreng2 dan santan. Bbrp bulan kemudian cek kolesterol lg uda normal di 155 

@ka shietta: waw keren kali uda 55 say😍 aku mah asi full gas pol tapi di aku menyusui gak bikin langsing yg ada malah makan terus. Abis dia nen ya akunya laper wkwkwk 

yg di atas itu aplikasi apa ya mbk ? 

keren kak, aku jg ibu menyusui, semangat buat kita