Jornal de Катрин2090, 22 jul 19

Вернулась к спорту🥴🤖8 км на дорожке за 55 мин.Сожжено 550кКал,бег интервальный 2 захода по 3 км на скорости 9.7-10,плюс планка 2,20.Кто здесь любит планку?Я лично кайфую,мне очень нравится это напряжение в теле после долго бега🗣🙏🙏🙏💯

---

1744 kcal

Gord: 81,45g | Prot: 103,20g | Carbs: 140,48g.   Café da Manhã: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Hame Паштет Тунец, Рижский Хлеб Хлеб Ароматный Бездрожжевой, Кофе с Молоком. Almoço: Курица Вареная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Jantar: Billa Оладьи Печеночные. Lanches/Outros: Сливы, Евроспар Арбуз, Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Виктория Круассан с Ветчиной и Сыром, Кофе Латте. mais...

2103 kcal

Exercício: Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...