Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2019
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104,4 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg.
Ainda faltam: 11,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1325 kcal
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Gord: 79,24g | Prot: 108,98g | Carbs: 42,18g.
Café da Manhã: Clara de Ovo Cozida, Banana. Almoço: Aurora Leite UHT Integral, Alface, Sadia Presunto Cozido Magro, Royal Fermento em Pó Químico, Ovo Mexido, Vigor Queijo Ralado, Tirol Requeijão Cremoso Light, Prieto Linguiça Calabresa. Jantar: Carne de Porco da Paleta Assada. Lanches/Outros: Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado, Ovo Mexido, Glória Creme de Leite, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Natu's Farinha de Linhaça Dourada. mais...
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2940 kcal
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Exercício:
Corrida - 6 minutos, Caminhadas - 4 minutos, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Descansar - 20 horas e 25 minutos, Dormir - 3 horas. mais...
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Perdendo 1,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Luanclarice
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