Обновлю
Дата/РСК/вес 2.09.18/1727/71,1 9.09.18/1704/69,8(-0,3) 16.09.18/1774/69,3(-0,5) 23.09.18/1792/68,5(-0,8) 30.09.18/1843/67,8(-0,8) 7.10.18/1904/67,5(-0,3) 14.10.18/1951/67,2(-0.3) 21.10.18/1997/66,5(0,7) 27.10.18/2050/66,3(-0,2) 4.11.18/2045/65,7(-0,6) 11.11.18/2099/65,6(-0,1) 18.11.18/2156/65(-0,6) 25.11.18/2198/65(0) 2.12.18/2250/65,4(+0,4)- думала это поддержка 9.12.18/2294/65,2(-0,2) 16.12.18/2353/65,1(-0,1) 23.12.18/2386/64,9(-0,2) 30.12.18/2438/64,8(-0,1) 6.01.19/2459/64,5(-0.3) 13.01.19/2550/64,2(-0,3) 20.01.19/2603/64,1(-0,1) 27.01.19/2660/64,5(+0,4) 3.02.19/2645/64,3(-0,2) 10.02.18/2651/64,3(0) 17.02.19/2253/63,2(-1,1) 24.02.19/2297/63,6(+0,4) 3.03.19/2352/63,8(+0,2) 10.03.19/2349/63,1(-0,7) 17.03.19/2330/63(-0,1) 24.03.19/2402/62,8(-0,2) 31.03.19/2402/62,5(-0,3) 7.04.19/2452/63,1(+0,6) 14.04.19/2456/63,1(0) 21.04.19/2481/62,5(-0,6) 28.04.19/2549/63,3(+0,8) 5.05.19/2594/63,2(-0,1) 12.05.19/2650/63,7(+0,5) 19.05.19/2692/64,1(+0,4) 26.05.19/2700/63,8(-0,3) 2.06.19/2750/64(+0,2) 9.06.19/2800/64,1(+0,1) 16.06.19/2100/63,3(-0,8) 23.06.19/2075/63,3(0) 30.06.19/2138/62,9(-0,4) 7.07.19/2186/63(+0,1) 14.07.19/2211/62,9(-0,1) 21.07.19/2240/62,4(-0,5)
|
62,4 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2201 kcal
|
Gord: 123,95g | Prot: 98,82g | Carbs: 178,93g.
Café da Manhã: Добряна Сыр Король Артур, Селяночка Хлопья Овсяные Быстроразваривающиеся, Олейна Подсолнечное Масло, Красная Цена Молоко 2,5%, Яйцо, Очень Важная Корова Молоко Отборное, Сахар. Almoço: O'Zera Пралине с Цельным Фундуком, Котлеты свиные жаренные, Салат мимоза, Каша Пшеничная на Воде 1/2,5. Jantar: Кекс, Салат мимоза, Котлеты свиные жаренные. Lanches/Outros: Ашан Арахис Сырой Очищенный, O'Zera Пралине с Цельным Фундуком, Кекс, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%, Сахар, Красная Цена Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). mais...
|
peso estável
|