Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2019
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85,4 kg
Perdidos até agora: 14,9 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1526 kcal
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Gord: 30,13g | Prot: 128,26g | Carbs: 179,37g.
Café da Manhã: Aldi Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Albi Tomatensaft, Kaffee, Haferflocken, Äpfel. Almoço: Gurke (mit Schale), Schwarzbrot, Harry Dinkel Toastbrötchen, Gutfried Corned Turkey, Gutfried Putenbrust Natur. Jantar: Edeka Bio Möhrensaft, Tomaten, Gut & Günstig Kräuter Quark 2,4%, Uncle Ben's Express Mediterran, Aldi Putenschnitzel. Lanches/Outros: Arla Esrom, Aldi Laugenstange. mais...
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2357 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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 Comentários
Danke für eure Unterstützung, Gewicht gehalten trotz Hochzeitsfeier meiner Tochter. Aber das Ziel muss ich jetzt endlich konzentrierter angehen. Danke eure Andrea, auch ihr habt tolle Erfolge.
22 jul 19 por membro: a.asbach
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Histórico de Peso de a.asbach
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