Jornal de adff, 21 jul 19

Waarom vraag je je af of het zin heeft? Ik bedoel.. hoeveel beweeg je dan normaal gesproken al? Of vind je het wel leuk (of is het een 'moetje' voor jezelf) Wat wil je bereiken ermee? Als ik dit weet kan ik beter antwoorden denk ik.. 😁 

Als je het alleen doet om meer af te vallen moet je niet op veel rekenen. 10% van afvallen is je eten. Maar het heeft absoluut zin om te sporten om fitter te worden en om je lijf te vormen! 

90% van je afvallen dus, niet 10. 

Om te shapen, zeker doen. Scheely makkelijk een kledingmaat, ondanks zelfde gewicht. 

Precies als je strak wilt worden zou ik zeker lekker gaan trainen in sportschool! 

En qua dagen kan het ook prima. Twee keer per week is al heel netjes! 

is zeker genoeg! vooral doen lady! anders probeer je t eerst ff een keer uit bij verschillende sportscholen om te zien wat t beste bij je past 

Doe een sport omdat je dat leuk vindt! Serotonine aanmaak is dan mooi meegenomen. 😀 

Vaak kan je eerst een proefabo nemen om te kijken of het wat is. B.v. een maand? 

ga vooral iets doen wat je leuk lijkt, dan houd je het het beste vol. Ik doe het nu een week of 8, 3 keer een uur per week. Behalve dat je gespierder wordt (vrouwen vooral strakker), krijg je er veel energie van. Voel me nu in elk geval veel energieker dan toen ik 3 keer per week zwom. Kortom zeker een poging waard.  

Side note, gezien de comments: ik haatte krachttraining en cardio in t begin. Maar zette door en toen zag ik de vooruitgang die ik maakte en nu ben ik hooked. Als je het niet direct leuk vind betekend t niet dat je het niet leuk kan gaan vinden! 

Thanks voor alle suggesties! Fijn dat er zo word mee gedacht. Maakt het nog uit als je zoveel dgn achter elkaar sport ivm rustdagen enz? 

Ja, en nee. Je kunt als je dicht achter elkaar traint zoals jij gaat doen het beste telkens een andere spiergroep pakken. Ene dag bovenkant, andere dag onder bijvoorbeeld. Zo ontzie je een spiergroep toch nog en heeft die wat rust. Wat voor groepslessen wil je gaan doen? 

Trainen is superleuk... een van de beste beslissingen die je in je leven kunt maken! 

Ze hebben verschillende groepslessen. Het rooster wisselt ook elke week (🤔) ze doen bijv (wat mij leuk lijkt hoor) Bodyshape/clubyoga/Xcore/Pilates/clubpower.  

oh das wel leuk! hopelijk ga je er plezier van hebben 😁 

Ok... ben weer aan het uitstellen. Vind het spannend eerlijk gezegd. 

Wat vind je er spannend aan? 

Ja joh.. dat k t niet kan 😂 en ik weet.. dat heeft tijd nodig. Maar ik wil altijd alles gelijk goed kunnen 😣😐😉 

Niemand kan dit gelijk goed. Ik ben hetzelfde ook perfectionistisch. Maar zelfs nu gaat het nooit 100% goed en dat zal het ook nooit gaan. Dus gewoon gaan en rustig beginnen.