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Instead of 2 Zumba Express workouts today, I did one of those and the first 4 segements of the Zumba toning workout.
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1813 kcal
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Gord: 84,37g | Prot: 91,46g | Carbs: 178,59g.
Café da Manhã: Lowfat Plain Yogurt, Bananas, Organic Maple Brown Sugar Granola Cereal. Almoço: lettuce, Shredded Cheese, Salsa, Sour Cream (Cultured), Lean Ground Beef 93/7. Jantar: Nectarine, McDonald's French Fries. mais...
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4817 kcal
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Exercício:
Dirigir - 3 horas e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 45 minutos, Jardinagem - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 45 minutos. mais...
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