|
358 ккал. Завтрак
|
1284 kcal
|
Gord: 58,16g | Prot: 87,37g | Carbs: 103,35g.
Café da Manhã: Pinar Сыр Мягкий "Крем-Сыр "Labne", Огурец (с Кожурой), Магнит Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%. Almoço: Рис Вареный, Говядина Отварная, Свинина Отварная, Prime Star Мисо Суп. Jantar: Спаржа 1. Lanches/Outros: Ашан Слива Красная. mais...
|
|
2225 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Elíptico - 52 minutos, Descansar - 14 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
|
Histórico de Peso de IraYugay
|