|
Dzisiaj słabo, spalone niecałe 800kcal, skrzynce 2 razy tyle. Jestem zła, bo chcę zrezygnować, bo łatwiej jest ciasteczka, drożdżowki i lody. W dodatku przeraża mnie przyszłość i nie widzę sensu w życiu. Więc po co się odchudzać?
|
1146 kcal
|
Gord: 40,82g | Prot: 69,12g | Carbs: 128,06g.
Café da Manhã: Lidl Ogórki Małosolne, Pilos Twaróg Chudy, President Twaróg Delikatny Naturalny, Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Kawa z Mlekiem. Almoço: Mlekpol Gouda, Awokado, Jajko, Lidl Kasza Jaglana. Jantar: Danone Danio Czekoladowo-Orzechowe, Awokado, Chaber Chlebek Chrupki Żytni, President Twaróg Delikatny Naturalny, Ogórek (Obrany), Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu. Lanches/Outros: Sonko Wafle Ryżowe z Solą Morską, Jabłko, Auchan Jogurt Protein. mais...
|
|
 Comentários
Sens pojawia się wtedy kiedy człowiek się dobrze czuje, ze sobą, ma właściwe ciało i samopoczucie - inaczej ciągła depresja.
17 jul 19 por membro: LekPrzeciwbolowy
|
mam podobnie, dlatego zaczęłam pilnować wagi żeby mieć chociaż jeden sukces w życiu
18 jul 19 por membro: Sylwia Le
|
Lek ja się dobrze nie czułam nawet ważący 50 kg...
18 jul 19 por membro: alatym
|
nie odchudzaj się na dużym deficycie. duży deficyt rujnuje ciało i psychikę. nie ma znaczenia czy deficyt robisz dietą czy aktywnością. masz ciągoty do sportu, wykorzystaj to by zbudować zdrowe ciało. jedz więcej to i samopoczucie wróci
18 jul 19 por membro: ankap55
|
Posłuchaj tego materiału... może Cię zainspiruje https://www.youtube.com/watch?v=GRz6YS1Tjz8&t=478s
18 jul 19 por membro: skibbbi
|
Ankap nie umiem jeść zdrowo i dużo. Jak jem zdrowo to wychodzą marne kalorie i za nic nie umiem dobić.
18 jul 19 por membro: alatym
|
a według ciebie to co jest zdrowe? mleko, chleb, ziemniaki, mięso są zdrowe czy nie?
18 jul 19 por membro: ankap55
|
alatym a ile jesz kcal dziennie?
18 jul 19 por membro: Na_ti
|
Masz złe relacje z jedzeniem. Poszukaj psychodietetyka.
18 jul 19 por membro: Leakaty
|
Mleko, ziemniaki - tak, chleb ziarnisty, ale mam dostęp tylko raz na 2 tygodnie, mięsa nie lubię, więc bardzo rzadko.
18 jul 19 por membro: alatym
|
Nati jak próbuję czysto to wychodzi koło 1000 i nie umiem więcej, chociaż to czysto i tak mi średnio wychodzi.
18 jul 19 por membro: alatym
|
alatym podgladnij sobie w moim dzienniku - różne posiłki niekoniecznie mięsne. A ryby? Jajka? Warzywa z patelni, płatki owsiane?:) popróbuj nowych smaków :)
18 jul 19 por membro: Na_ti
|
Ryb nie lubię, jajka i płatki owsiane jem, no ale ile można... Po 2 tygodniach mam ich dość. Warzyw jem dużo, ale one mają mało kcal i później tak wychodzi...
18 jul 19 por membro: alatym
|
a ser? musisz poszukać różnych przepisów żeby sobie urozmaicić jedzenie
18 jul 19 por membro: Sylwia Le
|
Sery jem biały, żółty, pleśniowy, twaróg, wiejski, jogurty. Dodaje ryż, kaszę, soczewice, fasolę, ale jakoś nie potrafię zjeść tego dużo.
18 jul 19 por membro: alatym
|
Odchudzasz się dla siebie, dla satysfakcji. Nawet jeśli względem całej reszty wydaje się to mało istotne, to możesz zawsze zapisać to jako jeden z tych małych sukcesów, które udało ci się osiągnąć. Jeśli jednak nie odbierasz tego teraz jako coś co jest istotne, to zawsze możesz wrócić do odchudzania później. No i chyba nie muszę powtarzać tego banału, że nic nie musisz, a możesz wiele :)
18 jul 19 por membro: _mi_hu
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alatym
|