|
Белково-углеводный перекус 😊
|
1818 kcal
|
Gord: 65,52g | Prot: 86,56g | Carbs: 221,16g.
Café da Manhã: Сладуница Конфеты Ликерель со Вкусом Вишневого Ликера, Песочное Печенье, Изюм (без Косточек), Магнит Банан, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Almoço: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Сладуница Лакоше Трюфель Классический , Печенье, Гречка Отварная, Телятина Отварная. Jantar: Зеленый Перец, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Телятина Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lanches/Outros: Чизкейк на Овсяном Тесте, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Челны Холод Мороженое Gold Coal, Караваево Кефир 1%, Магнит Банан, Резной Палисад Творог 5%. mais...
|
|
1827 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Limpeza - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de a17st
|