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1382 kcal
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Gord: 27,06g | Prot: 141,38g | Carbs: 147,55g.
Café da Manhã: 오이 (껍질 포함), 방울 토마토, 달담 반건조고구마, 우둔살. Almoço: 달담 반건조고구마, 푸드원 닭가슴살스테이크, 방울 토마토, 오이 (껍질 포함). Jantar: 파워닭 매콤토마토맛 닭가슴살, 달담 반건조고구마. Lanches/Outros: 하림 구운 계란 흰자, California Gold Nutrition 단백질 보충제, 프로틴바. mais...
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2137 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de solbie
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