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emang defisit kalori itu pengaruh banget yaa, Alhamdulillah. semoga bisa konsisten 😘
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50,5 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1295 kcal
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Gord: 43,72g | Prot: 64,07g | Carbs: 164,65g.
Café da Manhã: Indomilk Susu UHT Stroberi. Almoço: Jamur Putih (Ditumis), Nasi Putih, Telur Goreng. Jantar: Tahu Kukus, Urap, Tempe, Es Teh, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Lanches/Outros: Lay's Rasa Rumput Laut, Roma Malkist Coklat. mais...
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1389 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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