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早起💩💩
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57,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1490 kcal
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Gord: 35,35g | Prot: 82,59g | Carbs: 211,58g.
Café da Manhã: UCC 炭燒濾掛式咖啡, 中華 板豆腐, 全聯 鯛魚片, 火龍果, 龍鳳 毛豆仁, 香蕉. Almoço: 林鳳營 鮮乳, 全聯 台灣紅豆湯, 全聯 芋頭甜湯. Jantar: 桂格(Quaker) 經典燕麥堅果王, 味全 大醇豆無加糖豆漿, 7-11 茶葉蛋, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 7-11 一日野菜凱撒沙拉, 美而美 豬排, Costco 墨西哥薄餅. Lanches/Outros: 曲奇餅, Costco 鱈魚條, 全家 蜂蜜水. mais...
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1543 kcal
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Exercício:
重訓20分鐘、踏步40分鐘 - 1 hora, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de 小葵小肚肚
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