Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2019
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83 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 18 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1757 kcal
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Gord: 65,59g | Prot: 80,83g | Carbs: 198,16g.
Café da Manhã: Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Sinti Bumbu Pecel. Almoço: Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Tongkol, Sinti Bumbu Pecel, Sayur Campuran. Jantar: Rujak. Lanches/Outros: Lay's Rumput Laut, Biskuit Bumil Pt.Tiga Pilar Sejahtera, Indomaret Kacang Atom, Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Isi, Jeruk. mais...
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2430 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora. mais...
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Ganhando 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de aisyah_mochtar
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