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1064 kcal
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Gord: 45,07g | Prot: 67,36g | Carbs: 97,15g.
Café da Manhã: Cafezinho. Almoço: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Queijo Branco, Omelete, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Renata Penne Tricolori. Lanches/Outros: Banana Prata, Mingau de Aveia, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau. mais...
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3758 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Sousarj
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