Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 julho 2019
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52,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1718 kcal
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Gord: 63,16g | Prot: 144,67g | Carbs: 146,00g.
Café da Manhã: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Egg, Trader Joe's Extra Lean Ground Beef (96/4), Baby Spinach. Almoço: Calavo Avocado. Jantar: Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Great Value Whole Natural Almonds, Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, The Little Potato Company Dynamic Duo Fresh Creamer Potatoes, Alpine Fresh Asparagus. Lanches/Outros: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Great Value Whole Natural Almonds, Western Family Jasmine Rice, Optimum Nutrition Performance Whey 100% Isolate. mais...
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3953 kcal
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Exercício:
Stepper - 30 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Apple Health - 22 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 5,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gentiana30
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