Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2019
|
73,5 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1350 kcal
|
Gord: 39,94g | Prot: 59,52g | Carbs: 191,54g.
Café da Manhã: Русский продукт Геркулес Традиционный, Сваренное Вкрутую Яйцо, Малина. Almoço: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Хлеб, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ со Свининой. Jantar: Чай с Молоком, Абрикосы, Сыр Российский, ПП Шаурма, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. Lanches/Outros: Домашкино Молоко 2,5, Кофе (из Молотых Зерен), Здоровые Сладости Мармелад на Фруктозе, Абрикос, ПП Шаурма. mais...
|
|
2389 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 45 minutos, Descansar - 4 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de людмилочкаВ
|