Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2019
|
72,6 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 6,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2067 kcal
|
Gord: 88,64g | Prot: 175,56g | Carbs: 119,08g.
Café da Manhã: Мясновъ Йогурт Питьевой 2,5%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Lindt Горький Шоколад 85%, Геркулесовая Каша на Воде. Almoço: Рыба Вяленая, Светлое Пиво, Зеленый Чай с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Салат из Помидоров и Огурцов, Куриная Грудка Отварная, Серебряный Снег Мороженое Пломбир 12%, Рыба Вяленая, Светлое Пиво. mais...
|
|
3503 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Jardinagem - 3 horas, Trabalhos Pesados - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 6 horas, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 45 minutos. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de людмилочкаВ
|