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1014 kcal
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Gord: 25,79g | Prot: 93,80g | Carbs: 114,26g.
Café da Manhã: 더머슬 아르기닌, 요플레 오리지널 딸기 (200g), 푸르밀 밀크플러스, 더머슬 단백질쉐이크 (더머슬골드웨이), 마이닭 닭가슴살 스테이크 청양고추, 방울 토마토, 맥반석 구운계란. Jantar: 칡즙, 양배추찜, 참외, 천도복숭아. Lanches/Outros: 아이스 아메리카노. mais...
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2250 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 1 hora, Descansar - 20 horas, Dormir - 3 horas. mais...
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Histórico de Peso de Hard work Hard play
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