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1408 kcal
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Gord: 48,72g | Prot: 69,56g | Carbs: 172,25g.
Café da Manhã: Birba Galletas Nuria, Zespri Kiwi Green, Foodspring Shape Shake, Protein Supplement Powder, La Cuerva Frambuesas, Hacendado Arándanos Enteros, Hacendado Leche de Almendras Zero. Almoço: Unroasted Almonds, Orange, Bonpreu Lomo de Cerdo, Mixed Seeds, Olive Oil, Bonduelle Maiz Dulce, Carretilla Espárragos Blancos Extra, Bonduelle Remolacha en Rodajas, Carrots. Jantar: Cantaloupe (Muskmelon), Calvo Atún al Natural, Natursoy Couscous Espelta Mediterráneo, Vrai Kefir de Cabra 0%. Lanches/Outros: Nutricia Nutrison Standard, Ecomil Leche de Almendras, Hacendado Cereales Integrales sin Azucar. mais...
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1286 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 20 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Fàcil de hacer, super nutritivo y entra de maravilla ahora con la calor!
02 jul 19 por membro: Joui*
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