|
Опять на взлете!))) Иду на поддержку! + 50 кк РСК 2110! Где же ты, родная?! Где ж тебя найти?!))
|
84,8 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 19,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1973 kcal
|
Gord: 94,38g | Prot: 84,39g | Carbs: 201,87g.
Café da Manhã: Ашан Кекс Столичный, Нутелла Шоколадная Паста, Асеньевская Ферма Молоко Цельное Питьевое, Nesquik Какао, Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок , Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные. Almoço: Мегамарт Торт Поленница, Перекресток Манты с Говядиной на Пару, Лайм Филе Куриное в Кляре, Мегамарт Расстегай с Рыбой. Jantar: Жареная Картошка, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Лук, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Лайм Филе Куриное в Кляре, Гармония Сметана 20%, Квас, Мегамарт Смесь для Окрошки с Курицей , Лайм Филе Куриное в Кляре. Lanches/Outros: Травяной Чай. mais...
|
|
2597 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Lavar Louça - 40 minutos, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|