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Ich fühle mich schon das ganze Wochenende wie ein Stein... Meine Waage sagt, dass meine Knochen schwerer geworden sind. Die hat Humor😂. Diese Woche geht's die 20 Kilometer mit dem Rad zur Arbeit. Danach ist Urlaub angesagt...
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75,1 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 11,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1064 kcal
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Gord: 37,44g | Prot: 48,84g | Carbs: 140,26g.
Café da Manhã: Genuss Plus Leinsamen Ganzes Korn, Crop's Fruit Mix Sangria, Netto Haferflocken, Gutes Land Jogurt 0,1% Fett. Almoço: Banane, Finn Crisp Roggenvollkornknäcke Rustikal, Apfel, Möhren, Gurke (mit Schale), Tomaten. Jantar: Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Finn Crisp Roggenvollkornknäcke Rustikal, Leichter Genuss Gourmet Schinkenwürfel , Ei, Netto Natives Olivenöl Extra, Möhren, Zucchini. Lanches/Outros: Jack's Cookie Dough Vanille Eiscreme. mais...
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2365 kcal
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Exercício:
Cross Training - 10 minutos, Gymondo (27.06.2019) - 10 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Samsung Health - 15 horas e 35 minutos. mais...
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Ganhando 3,2 kg por Semana
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