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644 kcal
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Gord: 32,13g | Prot: 50,79g | Carbs: 37,68g.
Café da Manhã: 燕麥（無鹽，水煮）, 味島 海苔香鬆, Lurpak 有鹽奶油, 安佳 鮮奶油, 橄欖油, 老妹的灶下 低碳無糖麵包預拌粉, Simple Mills 蛋糕鬆餅粉, bob's red mill 泡打粉, 雞蛋（整個）. Almoço: 咖啡, 長豆, Costco 鮮奶, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 鹽, 水煮蛋, 黑胡椒, 木耳, 洋蔥, 牛頭牌 甜玉米粒. Jantar: 牛奶, 比菲多 乳之初鮮奶優格, Lurpak 有鹽奶油, 雞蛋（整個）, 雪豆（豆莢）, 酒醋, 卜蜂 法式香草雞胸肉, 牛頭牌 甜玉米粒, 玉米筍, 鹽, 黑胡椒, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 龍鬚菜. mais...
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