Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 junho 2019
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83 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 18 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1875 kcal
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Gord: 86,10g | Prot: 111,19g | Carbs: 167,52g.
Café da Manhã: Sayur Campuran, Perkedel Jagung, Kerupuk Beras, Tahu Goreng, Telur Rebus. Almoço: Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Tongkol, Bayam Dimasak (dari Segar). Jantar: Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus. Lanches/Outros: Sempol, Pepaya, Telur Rebus, Rebo Kuaci Milk Flavor. mais...
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2680 kcal
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Exercício:
Dormir - 3 horas e 1 minuto, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 18 horas e 44 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora. mais...
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Perdendo 14 kg por Semana
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Histórico de Peso de aisyah_mochtar
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