Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 junho 2019
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83,7 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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5338 kcal
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Gord: 214,97g | Prot: 245,89g | Carbs: 431,50g.
Café da Manhã: Banana Prata, Paulista Leite Desnatado, Leco Manteiga Extra Cremosa sem Sal, Quaker Aveia em Flocos, Ovo Mexido. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz Branco, Feijão Preto Cozido, Soya Óleo de Soja, Farofa de Ovo, Couve Refogada, Cupim Assado. Jantar: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Smirnoff Vodka, Kibe Frito, Ragazzo Suco Morango, Coxinha de Festa, Sadia Salsicha. Lanches/Outros: Growth Supplements Albumina (14g), Growth Supplements Maltodextrina, Growth Supplements BCAA 5:1:1, Max Titanium Palatinose, Growth Supplements Creatina, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Banana Prata. mais...
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2826 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Corrida - 15 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 16 horas e 45 minutos. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Wagner Meira
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