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ich versteh es nicht. laut app hab ich in den letzten zehn Tagen 5000 kal Defizit. plus ein bisschen sport kein Alkohol keine Süßigkeiten etc. müsste doch irgendwie mal schneller gehen :/
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102,5 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg.
Ainda faltam: 19,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2258 kcal
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Gord: 69,41g | Prot: 153,88g | Carbs: 246,97g.
Café da Manhã: Kokosmehl, Leinöl, Haferflocken, Vanille Impact Whey, Fettarme Milch, Gefrorene Blaubeeren, Voelkel Apfelsaft Naturtrüb. Almoço: Aldi Hähnchenbrustfilet Paprika, Honey & Nut Flakes, Haferflocken, Fettarme Milch, Aldi Iso Light. Jantar: Weizen Toastbrötchen (56g), Hähnchenbrust Aufschnitt, Deutsche Markenbutter, Weizen Toastbrötchen (56g), Hähnchenbrust Aufschnitt, Deutsche Markenbutter. Lanches/Outros: Gut & Günstig Cashews Geröstet & Gesalzen, Aldi Fettarme Milch. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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