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Bismillah. Diet yang enjoy dan olahraga rutin setiap hari. Target akhir bulan Juni 2019 sudah turun 10 KG.
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84,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 14,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1325 kcal
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Gord: 61,43g | Prot: 63,20g | Carbs: 143,97g.
Café da Manhã: Es Teh, Sambal Goreng, Nasi Uduk, Tahu Goreng, Ayam Goreng. Jantar: Bakwan, Sirup, Alfamart Daun Pepaya, Sayur Asem, Tahu Goreng. Lanches/Outros: Sosro Fruit Tea (200ml), Tahu, Tahu Kukus. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de ajifirmansyah
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