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24 jun 19
Jornal de awlxx, 24 jun 19
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 junho 2019
64 kg
Perdidos até agora:
4 kg
.
Ainda faltam:
8 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 24 junho 2019:
234 kcal
Gord: 3,02g | Prot: 37,75g | Carbs: 14,45g.
Café da Manhã:
Putih Telur Matang.
Almoço:
Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering).
Lanches/Outros:
Putih Telur Matang, Pepaya.
mais...
1962 kcal
Exercício:
Pedalar - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas.
mais...
Perdendo 4,7 kg por Semana
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