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1198 kcal
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Gord: 54,28g | Prot: 139,31g | Carbs: 70,91g.
Café da Manhã: 光泉 無糖黑豆漿, Costco 希臘優格. Almoço: 得意的一天 五珍寶健康調和油, 花椰菜, Costco 墨西哥薄餅, 雞蛋（整個）, 櫛瓜, 好菇道 菇類, 紅蘿蔔, 鱸魚. Jantar: 生菜, 小卷, 清蒸或水煮蝦, de SIAM 泰式春捲皮, 雞蛋（整個）, 好菇道 菇類, 玉米筍. Lanches/Outros: 7-11 酥炸海鮮丸, 義美 義美小泡芙（牛奶）, 杏仁. mais...
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