Jornal de _ananastenka_, 23 jun 19

Доброе утро)
На завтрак у меня овсяная каша с малиной и бананом + 1 ч.л. мёда.

---

1265 kcal

Gord: 54,76g | Prot: 56,37g | Carbs: 155,74g.   Café da Manhã: Мёд, Новокаша Овсяная Каша, Моя Славита Молоко 2,8%, Банан, Малина. Almoço: Борщ. Jantar: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Банан, Савушкин Творог Хуторок 5%. Lanches/Outros: Малина, Савушкин Кефир 0,1%, Моя Славита Кефир 1,2%, Савушкин Оптималь Инжир Злаки Лён 2%, Essen Production Трубочки Хрустящие (со Вкусом Сгущённого Молока), Нордар Наше Детство (Мороженое Пломбир 12% в Вафельном Стаканчике). mais...

1616 kcal

Exercício: 4000 шагов - 1 hora, Езда на велосипеде - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...