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1370 kcal
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Gord: 96,84g | Prot: 66,44g | Carbs: 65,92g.
Café da Manhã: 夢露萊娜 夏威夷果仁 (無鹽口味), 金蘭 無添加原味醬油, 義美 傳統板豆腐, 新鮮銀耳, 義美 全脂鮮乳, 小磨坊 椰漿, Good Some 無椰味烹調椰子油, 甜椒. Almoço: Cemoi 82%黑巧克力, 日本富貴食研 純手工黃金芝麻醬, 水煮蛋, 全聯 牛番茄, Costco 蘿蔓心. Jantar: 義美 全脂鮮乳, 小磨坊 椰漿, 新鮮銀耳, 四季豆, 酸菜, 炒香姑, 金蘭 無添加原味醬油, CJ 韓式烤肉蔬菜用沾醬, 青花菜, 主廚秘傳 酥烤脆皮德國豬腳, Good Some 無椰味烹調椰子油, 玉米筍. mais...
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1923 kcal
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Exercício:
腹部運動 - 12 minutos, 全身運動 - 14 minutos, Descansar - 15 horas e 34 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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