|
H5.
70.3kg, 89cm
kemarin puas bgt makan nasi liwet. nasi porsi terbanyak selama berusaha di jalur jatah kalori.
berasa makan karbo banyak sekali. tapi malah lancar ya kesejahteraan per-BAB-an esoknya😁
|
70,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 7,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1796 kcal
|
Gord: 85,07g | Prot: 106,53g | Carbs: 146,56g.
Café da Manhã: Bakwan, Telur Rebus, Ikan Panggang. Almoço: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Sambal Goreng, Labu Siam, Selada Daun Hijau, Ikan Lele, Nasi Putih. Jantar: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Bihun Goreng. Lanches/Outros: Kerupuk Makanan Ringan. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|